哺乳期便秘怎么办

哺乳期便秘建议可以先从饮食方面进行调理，多吃水果和蔬菜，水果以香蕉为主。蔬菜可以多吃芹菜、蒜苔等，多喝蜂蜜能够润肠通便，多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能够减轻便秘的症状。
除此之外，还要多运动，哺乳期妇女常喜欢赖在床上，这是不利于排便，一般情况在自然分娩后6-8小时就要坐起来，进行翻身的活动，采取多种睡姿和坐姿，自己要轻轻地按摩腹部，第二天下地在室内来回走动。
总之，哺乳期妇女生活规律以及按摩腹部是有助于肠道恢复蠕动，治疗以及防止便秘。如果上述方法并没有起到多大的作用，建议可以适当的吃些中药。