减肥期间最好不要吃方便面，方便面面饼属于油炸的、高热量食物，营养价值较低，油炸后维生素被破坏，方便面里的蔬菜量又极少，极易导致碳水化合物和脂肪摄入过多而肥胖。
如实在要吃建议少吃，不放里面的油包，因为油包里含脂肪较多，可以加入新鲜的蔬菜，均衡饮食结构，增加营养。
吃完后不要马上坐着或躺着，可以站立或慢走，饭后30-60分钟后可做适当运动，如散步、慢跑、快走、骑自行车等，使消耗的热量大于摄入热量。
平时多喝水，每天大于2000毫升，促进新陈代谢，控制每天的总热量，多吃优质蛋白含量高的食物，多做有氧运动，都利于减肥。
如实在要吃建议少吃，不放里面的油包，因为油包里含脂肪较多，可以加入新鲜的蔬菜，均衡饮食结构，增加营养。
吃完后不要马上坐着或躺着，可以站立或慢走，饭后30-60分钟后可做适当运动，如散步、慢跑、快走、骑自行车等，使消耗的热量大于摄入热量。
平时多喝水，每天大于2000毫升，促进新陈代谢，控制每天的总热量，多吃优质蛋白含量高的食物，多做有氧运动，都利于减肥。