臂屈伸的好处

做臂屈伸有以下几种好处：第一种，可以增强全身肌肉的生长速度，并且提高心肺机能，臂屈伸虽然只是一个上肢的屈伸运动，但是对于全身肌肉和力量都能显著的提升，而且经常臂屈伸会显著的提高心肺机能。第二个，使胸大肌下缘和外侧缘更为丰满一些，臂屈伸可以锻炼胸大肌的外侧缘和下缘，使胸大肌的外形更漂亮，更丰满。第三个，使肱三头肌更为丰满，窄距的臂屈伸会对肱三头肌更好一些，使上肢的力量更大一些。