腿上的肉松弛怎么办

腿上的肉松弛，主要是缺乏锻炼导致的，可以通过瑜伽、形体舞蹈来锻炼，坚持一段后会有所好转。平时也可以走路多锻炼，还可以试试游泳、跑步等运动，让身体匀称，肌肉紧致起来。另外，多做一些下肢运动，比如慢跑、跳绳等运动，在运动过程中，要经常做一些简单的按摩或者拉伸练习，防止形成肌肉块。不过饮食上一定要注意，饮食清淡，不要吃油炸类、膨化类、零食、甜点、可乐等高热量食物，要以蔬菜、水果、粗粮等高膳食纤维的食物代替一部分主食，这样才能使腿上的肉紧致起来。