腰抻了怎么办

腰抻了一般是在腰部进行剧烈的运动或者腰部的姿势不当后导致腰部韧带和肌肉的拉伤，这种情况应该首先制动，受伤的部位先不要再进行剧烈活动，腰抻了疼痛特别明显，可以局部贴止疼的膏药或者口服止疼药，也可以佩戴腰围辅助腰部的制动。腰抻了之后切记不要去诊所做按摩推拿，按摩推拿会加重腰部肌肉的损伤，可以去正规的有资质的诊所进行烤电治疗或者去医院就诊，不要盲目去不正规的诊所。