吃什么会引起失眠

吃以下几种食物会引起失眠症状的发生：第一、进食过多容易导致腹部胀气的食物，例如红豆、黑豆、绿豆等豆类食物，以及生洋葱等，会导致休息的过程中腹部积气增多，进而会影响睡眠。第二、进食过多的辛辣刺激性食物，例如食物中放入过多的辣椒、大葱、大蒜等，导致胃部出现不适感，甚至会引起消化不良，从而影响睡眠。第三、进食过于油腻的食物，例如肥肉、油炸食品等，会导致胃肠道消化时间延长，进而会影响睡眠。