护肝养肾吃什么好

肝肾同源，在护肝的同时也会起到养肾的作用。建议心情舒畅、忌烟忌酒是对肝脏最大的保护。饮食上可以多吃一些绿叶蔬菜以及黑色食物，比如菠菜、黄瓜、白菜、苦瓜、黑米、黑豆、海带等，有护肝养肾的作用。护肝养肾最好的食物要属海参，因为海参含有丰富的营养，蛋白质含量高，蛋白质可以分解为氨基酸，大部分都是人体不能合成的氨基酸，对于体质补充有非常多好处，具有补益肾精、滋阴养血、阴阳双补的作用。而海参所含的营养还是男性精子细胞的主要成分，对于人体的生殖性能有很好的帮助，是一个补肝益肾的佳品。