酸奶长肉吗

酸奶营养丰富，常喝酸奶，不会长胖。酸奶可以清除肠道内的垃圾，增加益生菌类，能够促进消化和吸收，酸奶还能保护肠胃，能够维护肠道正常菌群的生态平衡。酸奶最好在饭后两小时内饮用，不要空腹喝。空腹喝酸奶容易使酸奶的保健作用减弱，而在睡前或者是饭后两小时服用既有利于消化，也有利于排便，也有利于滋补保健的作用。