成人缺锌有什么症状

锌直接参与蛋白质的形成，支持着免疫功能，人体缺乏锌会容易生病，骨关节润滑度不够，易得溃疡。伤口愈合缓慢，思维反应能力和记忆力会减退，缺锌，也不利于生殖系统健康。成年人缺锌一般有如下症状：一、食欲不振，进食减少，消化能力也减弱。二、味觉和嗅觉障碍。三、头发稀少发黄，易脱发。四、免疫力下降，容易感冒。五、慢性疲劳。六、不孕不育。平时要多吃粗面粉，豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉，花生，芝麻、奶制品等食物。