经期虚怎么补

月经期间进食及注意事项包括： 1、忌食生冷食物，生冷食物容易形成寒凝血滞、气血流通不畅，导致经期腹痛或有血块发生； 2、进食可以补铁的食物，如猪肝、菠菜等含铁丰富的食物，铁是造血的主要原料，月经期间经血流失过多，注意荤素搭配，保持饮食均衡； 3、避免进食酸辣刺激性食物，在月经期间，消化功能减弱，如果进食刺激性食物，会影响脾胃的消化吸收功能，同时进食酸性的食物也会影响经血的排出。