女生每天吊单杠的好处

女生每天吊单杠可以拉伸颈椎和腰椎，让身姿更为挺拔还能预防颈椎病，腰椎病，对于久坐办公室人群可以缓解颈部腰部肌肉僵硬酸痛。由于吊单杠动作需要手臂承受身体重力，能够使手臂肌肉紧张，能够锻炼手臂的内伸肌群，肱桡肌以及肱三头肌，还能增强手的握力。对于生长期的女生，可以促进身体长高，矫正不良的走路姿势，比如身体前倾，驼背等姿势。