一个月最多能瘦几斤

轻到中度肥胖最理想的减肥效果，每个月体重减轻2~4公斤，三个月比原体重减轻3%左右。具体最多能瘦几斤，要根据个人的饮食习惯和运动方式，减肥要循序渐进的，没有捷径，也不要急于求成。如果是重度肥胖，通过药物干预和减重的手术，一个月瘦几十公斤也是有可能的。减肥难点在于不反弹，关键是养成良好的饮食习惯和运动锻炼方式。