做平板支撑的好处

平板支撑过程中需要人的腰和腹部集中用力于手肘部来支撑身体，需要消耗很多热量，燃烧脂肪，起到减肥瘦身作用。平板支撑能有效锻炼腹部的肌肉——腹横肌，腹直肌，能练出马甲线，塑造完美线条。平板支撑还能让肩胛骨保持平衡，锻炼颈部肌肉和颈椎，对于久坐办公室人群，可以缓解颈部僵硬酸痛，有效减少颈椎病的发生。常做平板支撑的人还减少背部受伤几率。平板支撑可以矫正不正确的坐姿和走路姿势，比如身体前倾，驼背等。