早上吃水果好吗

早上吃水果好，但是不宜空腹吃，建议喝一杯温开水，再吃水果。早上吃水果可以补充能量，唤醒人体基础代谢，开胃健食，增进食欲，可以补充多种维生素，促进肠道蠕动，排毒通宿便，防治便秘。也可以在早饭后一小时吃水果，可以促进消化，润肠通便，预防便秘，还可以补充维生素，促进食物中多种营养素的吸收和利用，提高机体免疫力。