如何治疗失眠呢

失眠的治疗分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗首先要消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，根据自己的作息习惯合理安排睡眠。尽量不要饮酒，饮茶和喝咖啡。睡前两小时避免做剧烈的体育运动。另外还可以做一些物理疗法，比如磁疗，推拿，针灸，音乐治疗等。药物性治疗一般选用镇静、催眠药物如：苯二氮卓类（安定，、阿普唑仑、艾司唑仑等）。新型非苯二氮卓类催眠药目前应用也较多，比如佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等。如合并有焦虑、抑郁，则可以用一些抗焦虑抑郁的药物。一些中成药和中药对失眠也有一定的疗效。