颈性眩晕如何预防？

有效预防颈性眩晕的发生包括如下几个方面：1、避免某一体位持续过久。日常生活中如长期伏案工作、看电视、看书均应定时，一般在一小时左右活动一下颈椎，做一下颈部功能锻炼，这样可以使疲劳紧张的肌肉放松下来。2、注意颈部保暖，冬天外出时要围围巾，夏天要注意避免风扇，特别是空调直接吹向颈部，不要整日整夜待在空调环境下。3、适当用枕，避免高枕、低枕或无枕睡眠的不良习惯。枕头的高度要适中，仰卧时 枕头应放在颈部，高度与自己的拳头等高。侧卧时枕头的高度为头外侧到肩外侧的宽度，以保持头部处于中立位，不会向上或向下侧屈。4、选用适当的颈部功能锻炼。在选用锻炼方法时，应注意不宜做摇头颈的动作，以免加重症状。