平躺勾脚的好处有以下几种：
一、可以疏通经络，改善脚周围血液循环，同时可以增强免疫力，还可以防止出现脚抽筋等一些疾病。
二、可以促进腿和脚部的肌肉、韧带以及骨骼的血液循环和弹性、韧度，还可以起到锻炼大脑的作用，可以有效的预防腿抽筋、膝盖部位的病变等，所以每天晚上睡觉前做十几分钟的勾脚动作有益于身体健康。
三、可以有效的锻炼腓肠肌以及拉伸臀部到膝关节部位的肌肉软组织，对肌腱进行拉伸，有效的预防和缓解下肢的无力以及疲劳，可以锻炼肌肉的一些功能，预防发生萎缩。
同时建议平时多用温水泡脚、按摩脚部，可以促进血液循环、刺激穴位，平时多参加体育锻炼，促进全身血液循环，多吃新鲜蔬菜和水果，提高身体免疫力，都有益于身体健康。
一、可以疏通经络，改善脚周围血液循环，同时可以增强免疫力，还可以防止出现脚抽筋等一些疾病。
二、可以促进腿和脚部的肌肉、韧带以及骨骼的血液循环和弹性、韧度，还可以起到锻炼大脑的作用，可以有效的预防腿抽筋、膝盖部位的病变等，所以每天晚上睡觉前做十几分钟的勾脚动作有益于身体健康。
三、可以有效的锻炼腓肠肌以及拉伸臀部到膝关节部位的肌肉软组织，对肌腱进行拉伸，有效的预防和缓解下肢的无力以及疲劳，可以锻炼肌肉的一些功能，预防发生萎缩。
同时建议平时多用温水泡脚、按摩脚部，可以促进血液循环、刺激穴位，平时多参加体育锻炼，促进全身血液循环，多吃新鲜蔬菜和水果，提高身体免疫力，都有益于身体健康。