膝内翻矫正操怎么做？

膝内翻矫正操的做法如下：1、直立，两脚并拢，两手扶膝，做两膝向正前方的下蹲、起立运动，做20至30次。2、弯腰，两手扶膝，做向左和向右的环绕运动，做20至30次。3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝，做两膝相向，向内靠练习，每次停十秒钟，做5到10次。4、两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动，再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20至30次。5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一段时间，如果用橡皮带将两膝捆住做效果更加显著。