减肥期间吃一次夜宵有影响吗

减肥期间偶尔吃一次夜宵，对整体减肥并没有很大影响，但是要加强自我控制，减肥期间建议尽量少吃零食，避免吃夜宵，不能暴饮暴食。以免摄入高热量、高油脂的食物过多，导致体内脂肪堆积，促使肥胖。减肥人群因合理搭配膳食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃多油腻、高热量的食物，少吃甜食，多做运动，增强体育锻炼，保证充足睡眠。减肥是一项长期的活动，不能一蹴而就，应该持之以恒。