关节扭伤后热敷还是冷敷呢？

如果体育运动或者郊外游突然关节扭伤的话在24小时内冷敷是最好的，过了24小时再热敷，前24小时冷敷主要是缓解疼痛，防止局部软组织肿胀和发生皮下淤血，24小时以后热敷可以活血化瘀，促进局部血运，有利于恢复，这期间是可以使用跌打丸、三七片等活血药物的，还可以外用膏药缓解。