晚上二三点睡不着怎么回事

晚上两三点睡不着觉，可能是和压力过大，过度焦虑等有关系。可以服用镇静、催眠、安神的药物，调理一段时间。平时要减缓生活和工作中的压力，多吃一些有镇静、安神作用的食物和蔬菜水果，多参加一些有氧的户外运动，保持室内温湿度适宜，应该创造温馨、舒适、安静、温暖的睡眠环境，保持心情舒畅，不要喝浓茶、咖啡，也不要太剧烈的运动，睡前可以适当的做室内活动或者泡热水澡促进睡眠。