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血糖高可以吃圣女果吗

胡伟内分泌科主任医师
首都医科大学宣武医院三甲复旦榜 A++
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血糖高的患者可以吃圣女果,但仍然要注意适量进食,避免引起血糖过高。
糖尿病可以吃各种蔬菜和水果,吃水果尽量选择含糖量适中的,包括苹果、梨、橘子、柚子。圣女果既可以作为蔬菜也可以作为水果,含糖量适中。但是尽量不要过量,比如吃水果不要超过拳头的大小,含糖量适中的水果,建议分成2次或3次吃。圣女果有大有小,一次吃不要超过5-6个。尽量在血糖控制的相对比较稳定时,如空腹血糖在7mmol/L左右,餐后血糖在10mmol/L以内,可以适量吃圣女果。同时血糖高的患者尽量安排在两餐之间吃水果,不要餐前或餐后马上服用。同时注意,如果圣女果吃的较多,要适当减少主食的量。各种水果交替、多样化的吃可以提高生活质量,并且有利于营养均衡。
尽量不要把水果做成果蔬汁,否则可能带来更多的热量摄入,榨汁会破坏维生素和膳食纤维,而膳食纤维有利于血糖高患者的血糖控制。
2023-12-06
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