喝什么汤乳汁更充足

在哺乳期时，产妇喝一些比较有营养的汤，能够对乳汁的分泌有帮助，比如瘦肉汤、鱼汤、鸡汤，还有三鲜汤等等。因为适当喝汤能够补充能量，对乳汁分泌有帮助。但是也需要注意，这些汤水不宜过度油腻，产后如果吃得太油腻，容易导致血脂、血糖升高，会对体重增长不利，还会增加妊娠期血栓疾病发生的概率。
除了在营养方面需要注意之外，平时也要注意休息，保持充足睡眠，尽量能和宝宝同步休息，还有按需哺乳，让宝宝频繁地吸吮，对母乳的刺激分泌最有效果。所以，产妇一定要对母乳喂养有信心，坚持把母乳喂养做下去，后续乳汁的分泌量就会越来越多。