缺少维生素D怎么补充

补充维生素D可以通过以下三种方式：
1、药物补充：最常用的药物为维生素D，或者维生素AD胶丸，每日1-2粒。
2、多行户外活动：因为阳光照射皮肤后可以直接转化成维生素D，所以在阳光良好的天气，可以多到户外活动，并且尽可能多的裸露皮肤。
3、通过营养补充：补充含维生素D较高的食物，如蛋黄、动物肝脏等，同时要注意营养丰富，搭配合理。
另外两岁以内的宝宝，特别在北方，因为阳光直射的时间较短，所以除夏天以外可以常规每日给予补充维生素D或维生素AD胶丸一粒。