选择一个好的枕头，可以使睡眠非常舒适，保证一个良好的睡眠质量，同时对颈部也有一定的保护作用。好枕头一般具有以下两个特点：
1、高矮要适度，一般在7-10cm。购买枕头的时候，本人要去进行相应的枕卧，看一看高度，在侧卧位的时候，躺在枕头上颈椎是处于平直的状态，不会出现高低不平扭曲的状态。
2、枕头的材质要不软不硬，同时可以有效的承托颈椎，也就是可以满足人体颈椎的生理曲线。枕枕头不是头枕在枕头上，而是从肩膀以上到头都要放在枕头上，颈部不要出现没有枕头承托的区域，一定颈部完全和枕头贴实。这种枕头常见的有荞麦皮枕头或者乳胶枕，都可以有效的承托颈部曲线，对颈椎要起到保护的作用。
1、高矮要适度，一般在7-10cm。购买枕头的时候，本人要去进行相应的枕卧，看一看高度，在侧卧位的时候，躺在枕头上颈椎是处于平直的状态，不会出现高低不平扭曲的状态。
2、枕头的材质要不软不硬，同时可以有效的承托颈椎，也就是可以满足人体颈椎的生理曲线。枕枕头不是头枕在枕头上，而是从肩膀以上到头都要放在枕头上，颈部不要出现没有枕头承托的区域，一定颈部完全和枕头贴实。这种枕头常见的有荞麦皮枕头或者乳胶枕，都可以有效的承托颈部曲线，对颈椎要起到保护的作用。