举完哑铃手臂伸不直怎么回事

哑铃训练后手臂伸不直的原因有几个方面，第一个，就是运动过量，造成上臂和前臂肌群的痉挛、僵硬，在手臂伸展的过程中引起肌肉收缩。第二，是长时间的哑铃训练属于无氧运动，造成肌肉内的乳酸堆积而产生肌肉的疼痛，影响关节的活动范围。一般这种情况需要在之后的哑铃训练过程中，减少训练的强度和训练的时间，让肌肉和关节有恢复的过程，一般通过2-3天的休息，便可以自行缓解，如果超过一周不能缓解症状，建议到专业的医疗机构进行咨询和治疗。