最多见的提重东西导致胳膊疼是发生了肱骨外上髁炎，也叫网球肘，这是最常见的疾病。首先，让胳膊休息，别再干活和提东西，不要做任何引起疼痛加重的动作，在疼痛的肌肉上，特别是肱骨外上髁即胳膊肘的位置贴膏药，涂抹消炎止疼的药膏，做理疗，吃点消炎止疼药，症状能够缓解。
另外，可以戴护肘保护、做热敷，如果严重，这些治疗还是不行，可以到医院打一针封闭，封闭里面有激素、麻药，激素拿来消炎，麻药来止疼，效果比较好。当然有些人提重东西有可能表现的是肩膀疼，这种疼痛一般是三角肌或者前方的肌肉有些损伤，经过保守治疗一般可以缓解。如果提重东西真的引起肩膀的肩袖撕裂，应该赶紧做肩关节的核磁共振看肩袖有没有撕裂，如果真的有撕裂，需要做关节镜的微创手术把撕裂的肩袖缝合回去，但一般多见的还是肘关节的网球肘。
另外，可以戴护肘保护、做热敷，如果严重，这些治疗还是不行，可以到医院打一针封闭，封闭里面有激素、麻药，激素拿来消炎，麻药来止疼，效果比较好。当然有些人提重东西有可能表现的是肩膀疼，这种疼痛一般是三角肌或者前方的肌肉有些损伤，经过保守治疗一般可以缓解。如果提重东西真的引起肩膀的肩袖撕裂，应该赶紧做肩关节的核磁共振看肩袖有没有撕裂，如果真的有撕裂，需要做关节镜的微创手术把撕裂的肩袖缝合回去，但一般多见的还是肘关节的网球肘。