大学生晚上睡不着怎么办

随着社会生活节奏增快，患有失眠的人群越来越多。大学生晚上睡不着可能与患者学习压力比较重、精神紧张，或者是因为不良的生活方式导致的，所以要从以下方面进行调整：第一方面，患者要养成良好的睡眠习惯，患者要按时、按点上床睡觉，避免经常熬夜，以免引起生物钟紊乱。患者在饮食方面建议多吃新鲜的蔬菜和水果，其含有丰富的维生素，可以调整植物神经功能。第二方面，如果通过自身行为调整仍然睡不着，建议按需给患者服用安眠药物，短期改善患者的症状，比如给患者口服酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆。