产后的泌乳受情绪垂体激素、营养状态、泌乳的方式等的多重因素的影响，如果产后泌乳不足，即不够吃，可以从生活、营养、休息、乳房的护理、喂奶的状态等多方面去做综合性的调理来达到催奶的目的，主要的方法有以下几点：
第一、心情愉快，保证足够的睡眠周期，保证休息、保证垂体后叶分泌泌乳量足够。
第二、要勤刺激，勤洗水，乳头的刺激会起到催奶的作用。
第三、要尽快的使乳腺管开放保证了乳汁的通畅，减少乳汁的淤积，避免乳腺炎等等不当疾病的发生。
第四、可以吃一些催奶的食物，包括鲫鱼汤、花生猪蹄汤、鲢鱼汤等，多吃一些高蛋白、高脂肪富含营养的食物。
第五、在哺乳的时候要尽量的让孩子把整个的乳晕含到口腔里，形成一个很好的负压，避免乳头的皲裂，学会乳房的正常护理。
经过综合的催奶的措施，绝大多数的妈妈会有很好的乳汁分泌，来保证新生儿的生长发育需求。
第一、心情愉快，保证足够的睡眠周期，保证休息、保证垂体后叶分泌泌乳量足够。
第二、要勤刺激，勤洗水，乳头的刺激会起到催奶的作用。
第三、要尽快的使乳腺管开放保证了乳汁的通畅，减少乳汁的淤积，避免乳腺炎等等不当疾病的发生。
第四、可以吃一些催奶的食物，包括鲫鱼汤、花生猪蹄汤、鲢鱼汤等，多吃一些高蛋白、高脂肪富含营养的食物。
第五、在哺乳的时候要尽量的让孩子把整个的乳晕含到口腔里，形成一个很好的负压，避免乳头的皲裂，学会乳房的正常护理。
经过综合的催奶的措施，绝大多数的妈妈会有很好的乳汁分泌，来保证新生儿的生长发育需求。