晚上喝果汁会胖吗

果汁虽然含有大量维生素但还是含有糖类、碳水化合物，属于甜食。糖类会转化成脂肪，如果长时间的晚上喝会导致脂肪在体内蓄积赘肉生成，体重增加导致肥胖，建议中午喝或者两餐之间喝这样更健康。长时间喝果汁也会引起血糖升高对健康有损害，控制体重应饮食控制和运动。平时要清淡饮食多吃优质蛋白的食物，如蛋、瘦肉、鱼、鸡肉，多吃粗纤维食物，如燕麦、玉米，多吃蔬菜水果。避免暴饮暴食，规律作息，早睡早起，避免熬夜保证充足睡眠，饭后多运动，如果饮食不控制运动量少，也会导致体重增加肥胖。建议平时监测血糖、血脂、血压，避免身体处于亚健康状态。