肌肉放松按摩方法

肌肉放松的按摩，首先，用拿法，作用于要放松的肌肉，沿着肌肉走行的方向，拿捏5-10分钟，然后，点按局部的穴位，对肌肉产生一定的刺激，能快速吸收肌肉代谢产物，使肌肉能够快速得到放松。最后，再用㨰法，或者揉法，拿法操作，使肌肉得到充分的放松。整个过程大约操作二十分钟左右，肌肉充分放松后，要避免受凉，注意保暖。