如何减肚子上的肉

肚子上的赘肉比较多，首先考虑存在腹型肥胖的情况。男性患者长期的饮酒，高脂饮食容易造成腹部肥胖。随着年龄的增长，女性患者也容易出现腹型肥胖，也就是肚子上的肉比较多。这时首先要注意调整生活饮食结构，限制饮食量，减少高脂高热量的饮食摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
同时要进行体育锻炼，可以到健身房进行一些专项训练。在比较好的减肥氛围下，进行体育锻炼，可以取到意想不到的效果。要进行全身的有氧和无氧运动的结合，促进体内脂类的消化和排泄。
此外，进行腹部的一些专项训练，可以达到比较好的减肥、塑形、健身的效果。