克服心理上的失眠有很多小的方法，可以选择适合自己的努力去做：
第一、可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，甚至可以适当的做些运动，比如说在睡觉以前一个小时左右可以做一下瑜伽，也可以做一下放松训练。在睡前30分钟内不要再做剧烈的运动，这样的方法可以有效的缓解失眠问题。
第二、小方法可以在睡觉以前读一读书，比如读世界名著，或者是读英语或者是做数学题目。这样的话可以有很大的帮助，可以让自己心情安静下来，或者让自己的注意力转移到学习上面，从而让自己想要睡觉，很快入睡。
第三、可以在睡觉之前听听音乐，比如说听听轻音乐，或者听一听相声小品之类的。
如果使用以上的方法，一般就能够克服心理上的失眠问题。
第一、可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，甚至可以适当的做些运动，比如说在睡觉以前一个小时左右可以做一下瑜伽，也可以做一下放松训练。在睡前30分钟内不要再做剧烈的运动，这样的方法可以有效的缓解失眠问题。
第二、小方法可以在睡觉以前读一读书，比如读世界名著，或者是读英语或者是做数学题目。这样的话可以有很大的帮助，可以让自己心情安静下来，或者让自己的注意力转移到学习上面，从而让自己想要睡觉，很快入睡。
第三、可以在睡觉之前听听音乐，比如说听听轻音乐，或者听一听相声小品之类的。
如果使用以上的方法，一般就能够克服心理上的失眠问题。