白天睡多了晚上睡不着怎么办

白天睡眠比较多，晚上确实可能会出现睡眠障碍，出现失眠，入睡困难等情况，这种情况一般不需要特别担心，不要有焦躁的情绪，保持情绪的平和、稳定，一般是可以入睡的，如果晚上确实睡不着，可以临时应用催眠的药物，常用的有苯二氮卓类的药物，比如安定等等，另外一定要改善生活习惯，白天适当的睡少一些，适当增加运动量，这样晚上的睡眠就会好一点。