乳房主要由乳腺组织和脂肪组织构成，胸部缩小的方法如下：
1、加强体育运动，积极锻炼身体，当身体脂肪含量下降后，乳房就会相应的变小，可适当练习扩胸运动，使胸大肌紧致，则可一定程度上达到让乳房变小的目的；
2、可至正规医疗机构行手术治疗，如乳房部分切除术，但会有很大的创伤性，应该慎重考虑选择；
3、若在生长发育期，应穿戴紧致透气的内衣，避免乳房松弛；
4、避免进食过多会导致雌激素增高的食物和药物，如蜂蜜或阿胶等，主要以清淡、富含维生素的食物为主，如新鲜蔬菜、水果。
1、加强体育运动，积极锻炼身体，当身体脂肪含量下降后，乳房就会相应的变小，可适当练习扩胸运动，使胸大肌紧致，则可一定程度上达到让乳房变小的目的；
2、可至正规医疗机构行手术治疗，如乳房部分切除术，但会有很大的创伤性，应该慎重考虑选择；
3、若在生长发育期，应穿戴紧致透气的内衣，避免乳房松弛；
4、避免进食过多会导致雌激素增高的食物和药物，如蜂蜜或阿胶等，主要以清淡、富含维生素的食物为主，如新鲜蔬菜、水果。