梨状肌综合征的最佳锻炼方法

梨状肌主要作用是协助其他肌肉完成髋的外旋。梨状肌出现劳损、痉挛等病理变化后，可能压迫、刺激坐骨神经，引起坐骨神经功能受损，出现临床症状，形成梨状肌综合征。梨状肌综合征除了按摩、理疗、封闭等治疗外，功能锻炼也是重要的康复措施，目的是放松梨状肌，具体方法：站立位，做伸展运动，或患肢伸直，单肢尽可能后伸，随后恢复原位，反复进行，一组15-20次，每天两次。游泳、俯卧撑都是有益的锻炼方式，也可以借助弹簧拉力器、哑铃等器械进行上肢锻炼。患者不适宜进行剧烈的运动，如球类运动。