一岁宝宝午睡最佳时间

睡眠对宝宝的成长极其重要，其中午睡是宝宝自然睡眠周期的一个重要部分。随着宝宝年龄的增长，宝宝午睡的时间也会有所变化。一般来说1岁左右的宝宝，午睡的最佳时间在两个小时左右就可以了。家长可以在宝宝午饭后半小时-1个小时开始哄宝宝入睡。宝宝入睡后，家长要注意室内的温度，24-25的室温会让宝宝感到清爽舒适。同时，家长走动的动作要轻，说话声音要小，避免干扰到宝宝。宝宝睡觉安稳，自然睡眠的质量就会越高。