后脖子富贵包怎么消除

富贵包在西医上通常指的是第六颈椎到第三胸椎的突起，是颈椎和胸椎交界处的一个突出，富贵包通常包块有增生的软组织、突出的椎体的棘突以及脂肪化的肌肉组织等。造成富贵包的原因很多，消除富贵包的方法如下：
第一个方法可以采取靠墙收下巴的方式，靠墙站立延展脖子后侧，用手指辅助推向下巴向后，保持整个背部与头部紧贴墙，保持这个姿势5-10分钟；
第二个方法是延展胸椎、拉伸胸部的肌肉，富贵包的形成一般都伴有头部的前倾，因此延展胸椎打开胸腔，也可以消除富贵包，我们可以利用墙角或者门，双手推向墙面，身体向前辅助打开胸腔，这样就可以逐渐的消除富贵包；
第三个方法是按摩和放松颈部的肌肉，我们可以按摩头部后侧，颈部肌肉的一些负着点。