适合儿童吃的家常菜普

3岁以后儿童胃肠功能相对比较完善，只要不是太过油腻太重口的饭菜都是可以食用的。不宜吃的太咸，更不要添加任何太重的调味品，水果能够增强宝宝抵抗力，促进消化吸收。同时要注意多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如豆类、肉类。尽量实用软糯一点的食物，这样更易消化。还有一些生冷刺激辛辣的食物最好不要给孩子食用，以免刺激孩子的肠胃。从小养成良好的饮食习惯，减少胃肠疾病的发病率，也能促进宝宝健康的成长。