面食会发胖吗

面食吃多了确实容易肥胖，但是减肥并不是不能吃面食，而是要学会怎么吃面食。面食主要成分是碳水化合物，可以提供人每天需要总热量的50%左右。所以在同样热量的前提下，尽量多吃富含膳食纤维的粗粮。同时可以用蔬菜，水果和全谷类的食品替代面食。尽量不要吃零食，特别是含糖的饮料和甜点心，饮食后，建议适当的锻炼身体，消耗一下热量。