怎样放松大脑

放松大脑要通过多方面的调整，具体如下：
1、要调整生活习惯，白天工作的时候可以通过脑力劳动和体力劳动交替进行，可以通过交替而进行大脑的休息，或者身体的休息来放松大脑。
2、可以通过调整睡眠习惯，晚上按时睡觉，早上按时起床，要保证八小时睡眠。一般睡觉时间在10点到10点半，形成良好的睡眠习惯和充足的睡眠可以放松大脑。
3、平时要注意饮食的摄入，饮食摄入可以放松神经的食物，富含色氨酸的大米、玉米、芝麻、核桃仁等，还有富含维生素B的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，都可以起到放松大脑的作用。
总之，通过生活习惯、饮食习惯和睡眠习惯的调整，可以放松大脑。