清脂茶真的可以减肥吗

清脂茶可有一定的减肥效果，但是要想达到真正的减肥效果是应该管住嘴、迈开腿。制定一个合理的膳食食谱，由营养科医师或者内分泌科医师给予制定，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜。每天在固定的范围内，同时选择一个自己可以坚持的运动项目，跑步、游泳、走路、散步、跳操、广场舞均可以。从小量开始，5分钟，10分钟，15分钟至20分钟。坚持下来，使得脂肪细胞逐渐减少、肌肉组织逐渐增加，提高机体的基础代谢率，而达到减肥的效果。如果仅靠着喝某些茶叶来达到减肥，是很难的。因为在肥胖的过程中，不是一下子就胖起来的，是有一个长期的过程。所以，饮食控制和锻炼也是需要一个长期的过程。