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如何消除妒忌心理

罗国帅心理科主治医师
天津市安定医院三甲
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01:40
消除妒忌心理,可以使用以下方法:
1、学会心理平衡:了解到自己的需要,并且接受自己现在的生活,这样才能够提升现实感和幸福感。不能够盲目的攀比,也不能够因此妒忌别人,并且损害人际关系。只有接受自己现在的生活,并且认为现在的生活非常幸福、快乐,才能够让自己消除妒忌的心理。
2、要学会表达:当自己内心有一些妒忌,或者盲目羡慕别人的生活,这个时候要适当表达出来,适当寻求家人和朋友的理解,并且在和他们的沟通与交流的过程当中,学会宣泄自己心理的不平衡,寻求家人的意见和建议,这样才能够及时、有效的降低妒忌心理。
3、寻求专业人士的帮助:进行心理治疗,可以寻求心理咨询师的帮助,多一些倾诉,寻求心理咨询师的指导,矫正自己不合理的信念,这样才能够降低妒忌心理,让自己心理平衡。
2023-04-18
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