怀孕后失眠严重怎么办

怀孕后失眠严重，会影响体内激素的正常分泌，因为很多激素是在睡眠中分泌，因而会影响胎儿的正常发育。建议最好午睡，但是时间不要太长，以免引影响晚上的睡眠。其次，睡觉之前不要看容易引起情绪激动的电视或者电影，不要喝茶等兴奋饮料，房间内要保持合适的温度，睡前可以用温开水泡脚、睡前喝杯热牛奶或者听听舒缓的音乐、放松心情，促进睡眠。