减肥期间能适量吃玉米。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。
玉米属于全谷类的食物，粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维，而且能量密度并不高，也就是单位重量所含有的能量并不高，含有的脂肪相对少。尽管含有一定的淀粉，但是含有的膳食纤维能够延缓淀粉，也就是糖的吸收，同时能够减少胆固醇的吸收，增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于减肥期间胃肠功能的改善。减肥期间可以吃玉米，但注意避免超标，避免过量吃。
玉米属于全谷类的食物，粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维，而且能量密度并不高，也就是单位重量所含有的能量并不高，含有的脂肪相对少。尽管含有一定的淀粉，但是含有的膳食纤维能够延缓淀粉，也就是糖的吸收，同时能够减少胆固醇的吸收，增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于减肥期间胃肠功能的改善。减肥期间可以吃玉米，但注意避免超标，避免过量吃。