怎样提高身体基础代谢率

提高身体基础代谢率的方法有很多，可以考虑多食用含微量元素和矿物质多的新鲜蔬菜、水果，微量元素和矿物质多的新鲜蔬菜、水果，不仅可以帮助人体协调日常活动，还可以使人体新陈代谢速率得到有效提高，在一定程度上可以使人体基础代谢率提高。提高身体基础代谢率的最有效方法还可以通过有氧锻炼实现，比如平时可以多做慢跑、爬山、骑行等有氧活动，有氧活动不仅可以加速人体脂肪层的流动，帮助人体减肥瘦身，还可以使人体内的毒素通过人体代谢有效的排泄出去，可以在一定程度上提高身体的基础代谢速率，并在一定程度上提高人体的素质。