喝酸奶的时间选择早上也好,中午也好,晚上也好,跟肥胖没有必然关系,肥胖主要跟能量是不是摄入过量有关系,一杯酸奶约还有90kcal的能量,不会给身体带来太大的能量负担,建议每天要喝300ml的奶制品,其中有100ml的酸奶对身体是非常有利的。
因为酸奶含有奶制品中含有的其他营养素,比如优质的钙质、蛋白质,对人体都非常有益的,而且酸奶还含有其他普通牛奶都不含有的营养素,特别是益生菌,可以有效的调节肠道微生态,这些微生物对生理健康研究都还不是很透彻,但是明确的是肯定会对身体带来益处。
对肥胖来说,晚上一杯酸奶不会有太大的负担。
因为酸奶含有奶制品中含有的其他营养素,比如优质的钙质、蛋白质,对人体都非常有益的,而且酸奶还含有其他普通牛奶都不含有的营养素,特别是益生菌,可以有效的调节肠道微生态,这些微生物对生理健康研究都还不是很透彻,但是明确的是肯定会对身体带来益处。
对肥胖来说,晚上一杯酸奶不会有太大的负担。