青春期男孩长高方法

刘继健

主治医师 向TA咨询

济南市中西医结合医院 骨科

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青春期男孩长高的方法,有两个方面。1、增加户外运动,特别是纵向的跳跃,因为这样会对骨头产生纵向的刺激,使骨骺逐渐的骨化,就能够起到长高的作用。多晒太阳,能够有助于补充人体的维生素D,促进对钙离子的吸收,也能够有助于长高。2、在平时饮食方面,要增加蛋白质,以及钙离子含量比较多的食物,比如肉、奶、蛋、鲫鱼汤、骨头汤,也可以把与骨头焙干,然后搓成粉进行冲服,能够有效地提高人体的蛋白质以及钙离子的摄入,对人体长高起到非常积极的作用。要注意四肢的保暖,不能出现受凉,因为保暖之后血管扩张,血液循环加速,能够为四肢提供更多的营养和能量支持,有助于长高。

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