产后憋不住尿怎么恢复

产后尿失禁，轻者可选择自行恢复训练配合仪器，促进盆底功能修复，严重者可以选择手术治疗，女性正常的盆底功能是子宫4条韧带以及盆底肌肉来支撑的，整个妊娠期间增大的子宫压迫膀胱以及直肠，盆底负荷增大。如果在分娩时发生滞产、急产，会阴保护不佳，导致胎儿先露部压迫膀胱以及输尿管时间较长，导致膀胱输尿管肌肉失去弹性，失去正常角度，产后尿失禁的情况就比较严重，适合采取手术治疗，恢复正常膀胱与输尿管的解剖关系。产后休息不良、过早参加体力活动、盆底功能未完全恢复，会出现轻度的尿失禁，可以做会阴肌肉收紧运动，一日10-20次，每次坚持30秒，连续进行3-6个月，尿失禁症状可明显缓解，能够配合阴道内电刺激、盆底功能恢复仪器，恢复肌肉张力，缓解尿失禁的效果更佳。