南瓜和米饭哪个含糖多

米饭和南瓜属于不同类的两种食物，米饭属于谷类食物，而南瓜是属于蔬菜中的瓜类食物。米饭中主要的营养成分就是糖分，它也是我们人体能量来源的主要物质，100克蒸米饭中碳水化合物的含量是25.9克。南瓜也含有丰富的糖类和淀粉物质，100克南瓜中碳水化合物含量是5.3克。此外，南瓜中最突出的特点是胡萝卜素含量要高于其他绿色蔬菜。